[轉貼]開放水域長泳應具備的8種能力 | 2022年全台活動一覽
2013年4月24日—原因:大部分的開放水域長泳都需要攜帶浮具下水這些浮具在浪的牽引下,有時會讓泳者有被往後拉的感覺平時的練習若加入阻力訓練將可減少這樣的干擾若 ...
2013年4月24日 — 原因:大部分的開放水域長泳都需要攜帶浮具下水 這些浮具在浪的牽引下,有時會讓泳者有被往後拉的感覺 平時的練習若加入阻力訓練將可減少這樣的干擾 若 ...
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游泳 | 2022年全台活動一覽
訓練課表如下: 15x200公尺= 15趟200公尺。 ... 以上兩個訓練的公尺數總合大約等於泳渡日月潭的總長度(3000公尺),訓練時量力而為就好,只要每次比前一次進步,循序漸進就 ... Read More
如何鍛鍊長泳的能力? | 2022年全台活動一覽
要加強心肺功能可以跑跑步, 去GYM加強核心肌肉群, 上半身肌耐力訓練接下來改善泳姿, 經由不斷的訓練必有所成看看泳池的阿婆游得這麼好, 一定是經歷數個寒暑才可以練成 ... Read More
鐵人訓練游泳,別再一下水就直接游3 | 2022年全台活動一覽
三項全能選手不宜太頻繁安排的衝刺訓練,不過除了短間歇訓練,「速耐力訓練」也是對泳速提升很有幫助的訓練內容,原理類似跑步的法克雷特(Fartlek)速度遊戲,以變速的 ... Read More
長泳界好手吳燿宇點燃你對游泳的熱情 | 2022年全台活動一覽
2015年9月3日 — 由運動筆記與Speedo共同主辦的開放水域訓練營,這次邀請到了長泳界好手-吳燿宇教練,不僅是開立課表,更是透過實體課程,除了建立學員之於開放水域的 ... Read More
【游泳大解密】自由式到底要划幾下手換氣?! | 2022年全台活動一覽
2022年1月5日 — ... 會相對的中長距離選手的高,現今的短距離選手的訓練菜單甚至會融入自由 ... 用 3 下手換氣進行長泳,閉氣的時間稍長,雖然還是可以完成中長距離。 Read More
練一個動作讓自由式游更快Swimming key action | 2022年全台活動一覽
長泳時,你在想什麼? | 2022年全台活動一覽
2016年5月9日 — 在游泳的這段時間中,你可能會疲勞或是精神渙散,要如何集中精神,把長泳變成是可以增進你泳技的訓練,是有一些好方法的。 有些人可能會覺得游泳下水,把 ... Read More
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長泳推薦入門款一生一定要游過一次的「萬人泳渡日月潭」 | 2022年全台活動一覽
2017年10月19日 — 以我自己的經驗,賽前游泳練習的距離從1000公尺起跳,泳姿用自己最舒服的那種來訓練,蛙式(我都是用蛙式)、自由式都可以喔!試著讓自己1000公尺不停頓的 ... Read More
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