「鐵人三項」新手最容易犯的10項錯誤來解答:用新裝備 | 2022年全台活動一覽
![「鐵人三項」新手最容易犯的10項錯誤來解答:用新裝備](https://i.imgur.com/M1UKJ6g.jpg)
2022年7月22日—鐵人三項(triathlon)中的三鐵包括游泳、自行車和跑步,比賽從游泳開始,再到騎自行車最後才是跑步...模擬日常動作的「功能性訓練」讓你減少運動傷害.
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初探鐵人三項:如何為人生第一場三鐵安排訓練? | 2022年全台活動一覽
3/ 訓練量 ... - 準備一場半鐵(25.75km) 建議至少一周練四次,保持一週4 到5 小時的練習量,持續8 周,若有需要,可以休息一周,通常又稱減量週,注意這裡指的休息並不是要你 ... Read More
鐵人三項比的不是成績,是累積!總經理的訓練方法、搭配App | 2022年全台活動一覽
2021年10月19日 — 標準版的鐵人三項是游泳1500 公尺,接著單車騎40 公里,然後再跑10 公里,合計51.5 公里,而且必須在4 小時內完成,台東的113 鐵人比賽更辛苦── ... Read More
新手鐵人的賽前10週訓練課表 | 2022年全台活動一覽
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三項鐵人 | 2022年全台活動一覽
2020年9月25日 — 游泳訓練通常會包含「熱身」、「主項」和「緩和」三個階段,每個階段又會有不同的變化,例如熱身是以慢遊開始,接著踢腿、技術動作、漸速等等,慢慢讓身體 ... Read More
【三鐵訓練】嘗試三項鐵人的訓練 | 2022年全台活動一覽
三項鐵人訓練是針對每項運動分開進行的,這是提升健身和自信的好方法。 ... 全身調節:三項鐵人的訓練計劃結合了踏單車、跑步和游泳,它可以全面運用你所有主要肌肉。 Read More
訂立三項鐵人訓練目標時間 | 2022年全台活動一覽
今期要帶出的訓練概念十分簡單,就是如果你想在三項鐵人比賽時做出某一個目標時間,那麼你就需要將這個目標時間分成四個項目(游泳、單車、跑步及轉項)的分段時間,而 ... Read More
人生第一場鐵人三項 | 2022年全台活動一覽
2020年11月12日 — 本來想說節省成本,上六次的一對一泳課就好,後來電洽詢問後,就被推坑報名「Leader經理人」鐵人三項訓練班,感覺我蠻容易入坑的,不過還好有被推坑, ... Read More
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11 個鐵人三項訓練訣竅游騎跑一網打盡 | 2022年全台活動一覽
2022年2月10日 — 此訓練建議一人游6 次,三人共重複18 次。不僅可以訓練到踩水、轉彎繞浮球的流暢度,還有抬頭定位的技巧! Read More
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